Connaissez vous les effets étonnants de la respiration sur le cerveau et l’apaisement immédiat ??!!
Voici une technique simple, rapide et efficace :
- Je prends une grande et profonde inspiration par le nez en imaginant aller vers le haut
- Je bloque la respiration en imaginant rester en hauteur
- J’expire lentement et profondément en imaginant que je redescends et que je me libère de toutes les tensions accumulées à faire plusieurs fois, jusqu’à ce que l’apaisement se fasse ressentir
