exercice de Yoga pour petits Yogis en manque d'énergie
En groupe d’enfants de 2 à 5 ou en famille
objectifs :
- Apaiser la fatigue physique et réveiller l’énergie en stimulant la bonne humeur.
- Jeu en groupe d’enfants pour créer une cohésion de groupe ou en famille pour resserrer les liens familiaux
- Maîtrise de soi et de ses gestes
- Prendre plaisir à apporter du bien-être aux autres
consigne:
Se placer les uns derrière les autres et suivre le rythme en fonction des paroles du texte qui sera récité par l’enfant ou l’adulte qui ferme la file.
Texte:
une petite pluie fine commence à tomber
des gouttes tièdes et légères tombent sur les épaules
la pluie augmente un peu plus
ce sont maintenant de larges gouttes qui tombent
de plus en plus lourdes
cela devient un déluge
de grosses gouttes tombent sur le dos
il pleut de plus en plus fort
le vent souffle (souffler vers la personne devant)
il grêle
la pluie commence doucement à se calmer
elle diminue
c’est une pluie fine qui tombe désormais
quelques gouttes continuent de temps en temps à tomber encore
le soleil se lève
le soleil réchauffe et sèche ( placer des mains tout proche de la tête du camarade en face, sans le toucher, pour qu’il sente la chaleur, puis au niveau du cou, puis des épaules et enfin du dos)
